Dieta, sen i profilaktyka – Sparta stawia na zdrowie
W Gminnym Ośrodku Kultury w Nowej Wsi Wielkiej odbyło się spotkanie z dietetykiem Julią Pecyną, zorganizowane dla młodych zawodników klubu Sparta. Wydarzenie było kontynuacją cyklu aktywności – dzień wcześniej odbył się trening capoeiry, a teraz przyszedł czas na edukację prozdrowotną.
Co omówiono podczas prelekcji?
Pani Julia zwróciła uwagę na trzy filary dobrej formy: właściwe odżywianie i nawodnienie, odpowiednią ilość snu oraz regenerację, a także profilaktykę uzależnień. Podkreśliła, że wartościowe posiłki, woda oraz świeże owoce i warzywa dostarczają energii niezbędnej podczas gry, a jednocześnie wspierają kondycję psychiczną i fizyczną.
Nie zabrakło też rozmowy o odpoczynku – zdaniem dietetyk sen jest elementem treningu, bez którego organizm nie może się odbudować ani rozwijać umiejętności. Z kolei w części poświęconej nałogom uczestnicy dowiedzieli się, jak alkohol i narkotyki niszczą wydolność, spowalniają czas reakcji, obniżają odporność i odbierają motywację do realizacji marzeń.
Praktyka i upominki
Po teorii przyszedł czas na praktykę – na uczestników czekał zdrowy poczęstunek: świeże owoce, warzywa i woda. Młodzi sportowcy otrzymali również broszury profilaktyczne oraz piłki antystresowe w kształcie piłki nożnej, które mają pomagać w radzeniu sobie ze stresem bez sięgania po szkodliwe substytuty.
Organizatorzy podziękowali Pani Julii za przekazaną wiedzę i pozytywną energię, a także Gminnemu Ośrodkowi Kultury w Nowej Wsi Wielkiej za gościnę. Projekt zrealizowano dzięki funduszom pozyskanym we współpracy z Gminnym Ośrodkiem Pomocy Społecznej w Nowej Wsi Wielkiej.
Źródło: GKS Sparta Nowa Wieś Wielka
Fot. facebook.com
